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10月22日觉心斋讲座报道:中医与身心安顿
2015-11-2 来源: 浏览:1818

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    10月22日下午3点,觉心斋迎来了一场题为“中医与身心安顿”的养生讲座,主讲人郭闽红老师是毕业于北京中医药大学,师承多位中医药、脉学大家的广州文脉堂国医馆馆长。


 (左:郭闽红老师 右:主持人广成)

        养生一直是社会十分关注的话题。尤其在当下,大众处于食物、空气和精神三重污染的生活,亚健康成为摆在每个人面前的大问题。如何养生、做一个健康快乐的人,其实老祖宗的典籍早有记载,郭老师用她多年的中医学专业知识以及对禅宗心灵的研究,给大家带来了精彩的讲解。


(现场听众)

        郭老师先以《五灯会元》的公案引入了“我”与“心”的概念:“我”包括了身体(空气、饮食、感觉)和头脑(知识、概念、信念、思维模式)和心灵(情绪、感觉)大家在生活中总会遇到很多压力,往往迷失了自己和心灵——“我”实际上是刹那变化、各种因缘的复合体。养生离不开“精气神”与“养身”、“养心”这几个基本概念。


(主讲人:郭闽红老师)

       何为“精气神”? 从身体层面打一个形象的比喻,“精”好比发电的原材料,“气”好比电流,而“神”则是光。一个人如果精力充沛,气色自然祥和舒畅,精神也随之显得饱满有力。要做到这一点,平时就要关注空气饮食量以及气血运行的质量、减少神耗,调养精神。如果重视饮食、运动和作息三者的结合,自然人人都可拥有良好的精气神基础。


(现场听众)

        接下来郭老师详细说明了如果做到“身安”和“心安”:尊重身体规律是“身安”的重要前提,尽管每个人的体质不同,但我们可以通过饮食反应、大小二便的情况来进行判断,从而遵循自己的实际规律来生活,调节呼吸、饮食时节、睡眠起居和运动,使身体达到平衡的状态。


(现场听众)

        郭老师在讲解过程中还提到了很多实用的生活“小贴士”:如寒凉体质可坚持早晨饮用生姜红糖红茶水、根据《皇帝内经》春生夏长秋收冬藏的规律秋天饮食要以清淡为主、脊椎保健不可忽视、水果尽量在常温下食用等。


(现场听众)

        至于如何心安,郭老师结合中医和禅宗给出了自己简单实用的观点:头脑清明,主明则下安。人要做到增长常识、不逐妄念、训练觉照、培养定力,也就是佛学中的慧、空、觉、定。郭老师最后还点破了一个最重要的关键点:除了不逐妄念、对事炼心、悲智双运、福慧双修,最重要还是明白“欲心安需不求心安”的道理,于无常中安住,不要时刻执着于做到“心安”,才能真正达到“心安”的境界。


(听众提问)


(听众提问)

        讲座结束后郭老师耐心地解答了听众们关于养生、疾病的各类疑问,文脉堂的医师也在现场免费给大家号脉义诊。


(登记义诊)


(免费义诊)

   
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